Der Kurs basiert auf dem «Mindfulness-Based Stress Reduction»-Programm (MBSR), das Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts, USA, vor über dreissig Jahren entwickelt hat. Jon Kabat-Zinn gilt als Pionier der Ganzheitsmedizin. Sein MBSR-Programm wird in den USA in mehr als 250 Kliniken und Gesundheitszentren angewandt und verbreitet sich immer weiter. Seit 1993 finden auch in Europa Kurse nach diesem Modell statt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien untermauern die positiven Effekte dieses Programms. Achtsamkeit ist das klare und nicht wertende Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Sie besteht darin, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu betrachten und so anzunehmen, wie sie sind.
Dienstags
auf dem Areal des Spitals Zollikerberg
Die Themen
Vermittlung von verschiedener Achtsamkeitsübungen:
- Body-Scan: Wahrnehmung des gesamten Körpers
- Achtsame Körperarbeit (Yoga- und Dehnübungen)
- Sitzmeditation (Achtsamkeit auf Atem, Körper, Geräusche, Gedanken, Gefühle etc.)
- Anleitungen zur Übung von Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag
Daten
Jeweils dienstags vom 26. Juli bis 13. September 2022, 9.30 bis 11.30 Uhr
Weitere Informationen
Kursleitung
Irene Brenneisen
Breast Care Nurse, Patientencoach, psychoonkologische Beraterin, Case Manager
Gesamtkosten
CHF 500
Vorauszahlung auf Rechnung
Matten und Decken werden zur Verfügung gestellt
Veranstaltungsort
Areal Spital Zollikerberg, Diakoniewerk Neumünster Schweizerische Pflegerinnenschule
Raum Nanny-Sieber (2. Obergeschoss)
Neuweg 16
8125 Zollikerberg